creo a verlo solucionado , lo que hice fue conectar el pod por usb a la mac, configurar el buff en lo mas bajo, el midi a 44100 a 24 bits, después ir a preferencias del sistema/ sonido, poner el pod como salida y entrada de audio, después conectar unos audífonos al pod, de ahi nos vamos al adobe audition ( yo tengo el cs6), al abrirlo el programa nos va a preguntar si queremos configurar el hardware y le damos si, en caso de que no nos dirigimos a la barra de arriva donde dice audition, preferencias, preferencias de hardware, verificamos que los 44100 hrtz es ten puestos, como dispositivo de entrada y salida ponemos el pod, al igual que el reloj maestro, ponemos como buff 64 bits, al momento de crear un  nuevo archivo en formato de onda ponemos 24 bits a 44100 hrtz y listo grabamos sin latencia y sin ruido xDDD, no se si sea la manera mas practica pero por lo menos a mi me funciono a la perfección (:, y pues la verdad no lo he provado en el garage band :/, pero la neta no creo que sirva de mucho devido a que ya tenemos todos los efectos en la pod , espero les sirva a todos, saludos